在每个人身边，如果一个人的朋友整天无精打采，脸色苍白，没有血色，那么他的朋友多半可能患有轻度或重度贫血。贫血可能不会直接给我们的身体带来很大的变化，但是久而久之，我们的生活和工作都会受到很大的影响。接下来，我来告诉你如何补充营养。

多吃补血的食物。众所周知，我们体内所有的能量和营养都来自于我们日常的食物，所以合理的食物搭配是很有必要的。还有一些黑米鸡蛋粥，也就是一些洗好的黑米红枣。直接用适量的水煮沸。鸡蛋快熟的时候打一个就行。这样不仅有利于我们的消化，而且营养也很充足。

多做运动，身体素质的提高无非就是多做运动。现在科技发展，很多人不经常出门，整天呆在办公室或者家里，不是玩手机就是玩电脑。自然他们的身体素质和免疫力都不会很高，生病是必然的。所以我们必须做一些适量的运动，即使是晚上散步和呼吸一下外面的空气。

当然，如果我们的条件允许，节假日也可以爬山，出去兜兜风也是完全可以的。但是一定要避免自己敲的时候出血的现象。否则不仅对我们的病情没有帮助，还可能加重病情。

总之，慢性失血性贫血的原因很多，这个问题也应该引起我们的重视。我们要对自己的身体负责，不能马虎，不要放过一些小细节。同时要饮食规律，不要过度劳累，多做运动强身健体。希望这些好的建议能帮助到大家。