当你面色苍白，心悸失眠，月经不调，四肢无力，头晕耳鸣等。，你可能患了贫血症。这件事可大可小，关键看你怎么看待。如果能重视起来，贫血的治疗很容易见效，身体也会很快恢复。

贫血可以自我检查

贫血的慢性症状很多，有些很难直接感受到。患者可以通过以下现象自测自己是否贫血:

1.很容易觉得累，喘不过气来，心跳加快。

2.早上很难起床，因为头重脚轻，头晕。

3.他脸色苍白，眼结膜变白。

4.指甲变细易折，或者变成勺形。

5.食欲不振、恶心和便秘。

不吃米饭减肥的人晕倒。

一位32岁的患者，自从生了宝宝，如何恢复生宝宝前的体型就成了她的目标。“米饭和肉，我从来不吃，最多吃粗粮，吃点海鲜。而且我基本上中午只吃沙拉，晚上不吃，只喝酸奶。”她的坚持仅仅半年就有了回报。她的体重从产后三个月的67公斤减到了现在的48公斤。有一天，她正在工作，突然眼前一黑，就倒在了地上。同事送他去医院检查时，医生诊断梅子已经因为长期营养不良患上了贫血。医生的处方里不仅有药物，还有增加主食和肉蛋摄入的医嘱。

血液里没有营养，伤害内脏。

“贫血不是体内血液不足，而是血液中的血红蛋白减少，也就是说血液中没有营养了。”专家说，单位体积循环血液中的血红蛋白低于正常值下限，即成年男性120g/L，女性110g/L，孕妇100g/L可称为贫血。

由于血液循环系统是人体运输氧气和营养物质的“运输系统”，一旦人体发生贫血，一定会对人体其他系统造成一定程度的影响。在心血管系统，活动时可出现心慌气短，严重者可出现心绞痛，长期严重贫血可引起心脏增大和反复心力衰竭。食欲不振、恶心呕吐、腹胀、腹泻等。可能发生在消化系统，部分患者可能有异食癖。中枢神经系统可出现头痛、头晕、耳鸣、注意力不集中甚至嗜睡等症状，严重贫血患者可出现晕厥、精神异常和意识模糊。但机体可能会适应慢性轻度贫血，患者往往不会出现任何不适症状。通常情况下，他们只有在看其他疾病的医生或进行常规体检时，才发现自己患有贫血。

成为“吸血鬼”的四个习惯

在所有导致贫血的原因中，营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种。许说，现在白领女性的一些爱美习惯，会不自觉地带走体内的铁质，让你面临贫血的威胁。

1.不吃主食和肉蛋。

“不吃主食和肉蛋的后果很可怕。”许说，如果不吃肉和蛋，人体就容易缺乏蛋白质、维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

2.水果蔬菜，酸奶当正餐。

现在，越来越多的女性晚餐吃水果、蔬菜和酸奶。植物中含有的草酸、植酸、磷酸和大量的膳食纤维也会影响铁的吸收，吸收率只有肉类的十分之一。

3.经常喝茶和咖啡

咖啡含有一定的营养成分，茶也是很好的保健品，但是要适量饮用，不然就来不及了。咖啡中含有一种叫石炭酸的化合物，会阻碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不适合喝茶，浓茶中的鞣酸与铁结合也会形成不溶物，使铁随粪便排出。女性经期应避免喝咖啡和茶。

4.普通化妆品吸收铅。

为了好看，很多女性会把化妆品涂上三层。然而，专家警告说，女性在使用化妆品时应该谨慎。一些劣质化妆品往往含有有害物质，铅含量过高。血液系统是对铅毒性最敏感的系统之一。血液中铅含量过高会引起一系列反应，最终导致血红蛋白合成减少。多吃富含钙、铁、锌和维生素B、C的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有助于降低血液中铅的含量。

通过以上的知识量，大家一定对贫血的各方面都有了一定的了解。那么，为了我们的健康，在日常生活中采取一些预防措施，这样健康美好的生活就会围绕着我们，让我们的生活更加美好。