很多女性朋友对痛经有一定的误解。当他们疼痛时，他们会选择服用止痛药来缓解疼痛。止痛药含有一些麻痹神经的因子。长期食用会让女性头疼恶心。所以痛经最好不要吃止痛药。可以在下腹部放一个热水袋热敷，增加子宫的温度，减轻疼痛的感觉。

女性可以通过调整饮食来减轻痛经的痛苦。有条件的女性朋友痛经的时候可以适当吃点榴莲。榴莲是一种著名的热食。经常吃榴莲可以帮助女性朋友提高体温，从而防止宫寒引起的痛经对女性朋友造成一定的影响。但是榴莲不能吃太多，会让女性朋友生气。

女性可以每晚睡前喝一杯热饮，牛奶是不错的选择。晚上千万不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因会导致女性大脑神经处于兴奋状态，不利于女性朋友快速入睡。牛奶中的钙、镁可以稳定女性经期敏感、脆弱、紧张的情绪，起到一定的减缓痛经的作用。女性平时可以吃点蜂蜜，香蕉之类的。

这些食物可以帮助女性朋友促进排便，便秘的女性更容易痛经。为了减轻痛经带来的痛苦，一定要避免便秘，出现便秘要及时去医院治疗。

综上所述，女性朋友在患有痛经的情况下，尽量不要熬夜加班，每天保持至少8小时的睡眠，不仅可以缓解痛经，对下次月经也有帮助。如果女性手脚冰凉，可以在身下垫一条毯子，增加身体的温度。