女生每个月都有那么多天，被亲切地称为“大姨妈”。月经对女性来说非常重要，是女性的一个标志。在月经的前几天，女生通常会感觉烦躁，什么都不想做，还会觉得特别累，有时甚至会暴跳如雷。与女生体质不同的是，有的人月经不调，月经早或晚，有的人痛经，喜欢一个月死一次，胸痛等等。那么如何告别月经不调，做一个“经期”女性呢？

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看中医开中药调理。可调节女性内分泌失调、痛经、月经初潮、经期推迟等妇科疾病。有些女性会闭经。这一点必须注意。如果闭经持续两个月以上，一定要赶紧去医院查清楚是什么原因造成的，否则以后会导致不孕。

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女性要注意保持个人卫生，勤换内衣，尽量一天换一次。不要总是吃太辣太刺激的食物，比如麻辣烫、香锅、冒菜之类的辣。不要吃太油腻的食物，尤其不要吃太凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料、冰镇扎啤等。

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平时要注意保暖。如果经期肚子痛，最好贴个暖暖贴，或者买个暖宝宝。注意不要脚底着凉。可以贴一些足贴。多穿点衣服。月经期间，女生通常会感到特别烦躁。这个时候，他们要学会很好地调整自己，以保证良好的心态。可以让别人多陪陪自己，不要总是一个人。

1.调整自己的生活状态，不要让外界的压力影响自己的心情。2.保证个人卫生，勤换卫生巾，防止细菌滋生。3.可以适量吃一些补品，如乌鸡汤、银耳莲子枣汤，多喝红糖水。4.不要总是被工作累着，经期的人总会觉得很累很累，所以最好在7-8小时左右工作，而不是总是加班和出差。5.少吃生冷食物，注意饮食清淡。多吃蔬菜，少吃肉。6.可以选择在经期的最后两天做一些运动，有助于减肥。