前段时间工作忙，生活不规律，连吃饭的时间都没有。我连续这样过了两三个月。结果我的月经一直很规律，突然就不正常了。后来去医院治疗。医生给我开了一些中药，然后告诉我一些调理生活的方法。经过半个月的调理，我的月经恢复正常。今天，我将与你分享我的经验。

1、

调节月经不调，改变不良生活习惯非常重要。首先，早睡早起，不要熬夜。再忙也不要透支身体。长此以往，你的身体会不堪重负。

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如果月经不调持续时间过长，就要用中药来调理。中药对身体副作用小，虽然见效慢，但是很有效。能有效治疗各种原因引起的月经不调、月经综合症、更年期综合症等月经疾病。

3、

你要学会调整心态。心情对月经也有一定的影响，所以保持良好的心态很重要。

4、

不要给自己太大压力:可以通过慢跑、游泳等运动来缓解压力。

5、

多吃香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。避免吃太辣和刺激性的食物。