失眠的人越来越多。过去，老年人由于一些疾病因素导致身体疼痛和不适，从而对睡眠产生一些障碍，可能会出现失眠的症状。然而，现在越来越多的年轻人也加入了失眠的行列。可能是因为他们的工作生活压力越来越大，精神压力得不到释放，才会出现神经功能障碍。失眠是最明显的表现。这种失眠一般怎么调理？

1.其实现在的年轻人都有失眠症状，多是精神压力所致。就是因为他们平时很忙，让人很紧张。这种紧张得不到缓解，他们就会慢慢表现出神经功能障碍，出现失眠的症状。他们不仅晚上睡不着，上床后甚至可能做梦。他们早上很早就醒了，醒来后身体还是会很累很酸，好像没睡觉没休息一样。像这样的失眠，通常要多注意休息，规律的作息安排，这样才能慢慢调整过来。

2.当然，还有一个原因也造成了人们的失眠，那就是现在的年轻人越来越不重视锻炼，总说工作忙，没时间。他们不仅上班时静坐一天，回家后也不注意外出锻炼，使关节和肌肉得不到放松，甚至可能工作到深夜。这样一来，他们的精神会很兴奋，不容易入睡。因此，他们必须小心，不要让自己的大脑在睡觉前出现。

3.对人的睡眠环境也有要求。睡前不能看一些刺激的电视节目，也不能总想着白天发生的事情。一定要注意清空大脑，听一些舒缓的音乐帮助睡眠。这样轻松的环境很容易让人犯困。还有，睡前泡脚最好二十分钟左右，这样可以让脚放松，缓解一天的疲劳。即使有一杯热牛奶。这样会有很好的助眠效果。

平时失眠一定不能大意，尤其是一些神经功能障碍引起的失眠。神经衰弱引起的失眠多与不良的生活习惯有关，心理使用也占了很大一部分因素。所以，平时避免紧张的情绪，不要给自己太大的压力，以免失眠。也可以吃一些能安神助眠的食物。这些做法对失眠有好处。