看着镜子里憔悴的自己，我几乎认不出自己了。黑眼圈严重，眼睛暗沉，皮肤粗糙。这是以前那个美丽又充满活力的我吗？是的，当我们心中有烦恼，睡不着的时候，我们的精神状态就会受到影响。长此以往，就会形成我们所说的失眠。专家介绍，短期睡不着和失眠是不一样的，要区分清楚。

失眠的典型症状有哪些？

1.睡得轻容易做梦。

患者感觉睡眠不好，好像睡了一整夜。当他们闭上眼睛时，他们正在做梦。一有动静他们就醒，有的醒得早。不管他们什么时候睡着，都必须在凌晨三点钟醒来。他们醒来后更难入睡，只好一直盯到天亮。失眠的人都知道，睡不着的时候是最痛苦的时候。另一些病人经常做噩梦，从可怕的梦中惊醒，出一身冷汗，感到紧张和心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。这也是失眠的征兆。

2.睡眠质量差。

很多患者虽然能睡着，但醒来后还是觉得很累。

3.入睡困难

睡眠困难，睡眠时间比以前推迟1-3小时。患者说自己也很困，很想睡觉，但是躺在床上睡不着，一遍遍想着一些乱七八糟的事情，头脑静不下来，睡眠时间明显减少。有的患者白天嗜睡、困倦、无精打采，晚上却兴奋、失眠。他们学习，开会，上课睡午觉，看电视，在沙发上睡着，但是躺在床上又觉得神清气爽，根本睡不着。

4.睡眠感觉障碍

睡眠缺乏真实感，很多患者虽然能睡得很香，但醒来后确信自己没有睡着，而室友或配偶却说自己一直在打呼噜。

失眠的症状，我们都懂。总之，失眠是一件极其痛苦的事情，不仅让你晚上无法好好休息，还会影响你白天的学习和工作。如果失眠，可以在睡前看一会儿书，这样会更快入睡。