女人生完孩子会便秘。那是因为女人生完孩子，缺乏运动，会在床上躺一个多月。那么如何才能预防便秘呢？如何预防？现在让我与你分享我的经验。

1、

首先，一定要注意饮食，要合理，不要暴饮暴食，不要吃了上顿没下顿。不规律的饮食会导致肠胃不适、消化不良和便秘。所以这期间要多吃水果蔬菜，有助于缓解便秘，但不要吃辛辣刺激性食物。

2、

妈妈生完宝宝后有充足的时间休养，所以一定要保持大便正常，每天喝一杯凉水。他们为什么要喝凉水？因为这是为了刺激肠胃，促进排便。

3、

也就是虽然宝宝已经生了，但是要好好休息，调整身体，需要耗费大量的精力，但是不能长时间睡觉或者躺在床上。应该适当做一些运动，比如下床走动走动。当然时间不能太长，这样才能促进胃的蠕动，不然你会在便秘的同时得痔疮。

如果以上的经验和方法对你都没有效果，而且还长期便秘，那就去最近的医院咨询一下，以免大病。