失眠是现在很常见的心理疾病。很多患者不知道自己为什么失眠，是什么原因造成的，所以不知道从哪里开始改善失眠。如果他们长期失眠，会对他们的身心造成很大的伤害。下面简单介绍一下导致失眠的几个因素。

第一，环境因素

客观环境的变化会导致失眠，因为要求个人在睡眠过程中保持必要的警惕，如作息不规律、旅行时差变化等。，会导致失眠；如果卧室有强光或噪音，也会引起失眠。发现强光可以抑制褪黑素分泌，延长睡眠潜伏期，容易改变睡眠节律周期。而噪声将增加唤醒水平。

第二，心理因素

心理因素是失眠的常见原因，很多心理应激源不可避免地会造成心理负担，从而导致失眠。必须说明的是，无论是积极的还是消极的，刺激或者压力的突然丧失都会引起失眠。

第三，睡眠卫生差

如果睡前吃得太多，也会诱发失眠。此外，由于久坐少运动，脑缺氧也会引起失眠。因此，睡前应尽量避免大量饮用咖啡、茶或吸烟，以免破坏睡眠节奏。

第四，药物的作用

其实在很多药物的副作用下也会出现失眠:降压药如利血平、降压灵、复方降压片等都有麦冬生物碱；普萘洛尔是一种抗心律失常药物，它会阻断β受体，从而减少褪黑激素的分泌，导致失眠。长期服用安眠药因药物耐药性或突然停药引起的戒断反应而导致失眠。

相信大家看了上面的文章，对失眠都有所了解。希望你在日常生活中能注意以上问题。如果发现自己失眠了，要及时去正规医院进行治疗，这样才能在最佳的时间治愈失眠。边肖提醒大家，每天保持平和的心态也能有效缓解失眠。