前阵子我的一个同事很长时间没怎么运动了。突然心血来潮跟我们打了一会篮球，没想到一不留神就摔断了一根骨头。现场有一个人同时懂得一点急救措施，不然可能就麻烦大了。

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首先，如果你不懂急救，那么你就不应该主动行动，让有经验的人去做。否则，你可能越帮越多，导致病人病情越来越严重。

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观察清楚后，判断伤情。最好保持患者的跌倒姿势不动，防止二次伤害。快给病人上夹板。可以用树棍或书籍等物品做好防护措施。

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如果你流血了，你应该及时包扎病人的伤口。止血至关重要。注意消毒措施，不然防止伤口感染就麻烦大了。

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在做好简单防护的同时，也要及时联系医院，将患者送往医院治疗。不要耽误病人的治疗。

平时运动的时候，注意打开身体。如果你很长时间没有运动，你应该拉伸你的韧带，否则你很容易受伤。