近年来，越来越多的女性患有子宫内膜异位症，每十名育龄妇女中就有一名患有子宫内膜异位症。子宫内膜异位症对身体的危害是多方面的，可能会引起严重的痛经或不孕。虽然可以治愈，但对身体的伤害还是很大的。为了身体健康，还是预防为主。怎样才能有效预防子宫内膜异位症？让我们一起来了解一下。

预防子宫内膜异位症，首先要保持良好的心态。据调查，有些子宫内膜异位症患者的病情和性格不愉快、长期情绪低落有很大关系。心态不好会让身体免疫力下降，再加上一些其他诱因就容易出现子宫内膜异位症。二是注意避免意外怀孕，因为一旦发生意外怀孕，就要进行人工流产。强行终止妊娠会引起内分泌紊乱，容易导致子宫内膜异位症。因此，要选择安全有效的避孕措施，避免意外怀孕。

如果你想预防子宫内膜异位症，你应该在适当的年龄生育。生育过晚是导致疾病的重要因素。如果在25岁之前生育，在黄体酮的作用下可以很好的预防子宫内膜异位症。预防子宫内膜异位症，还应做好经期保健。经期不要过度劳累，经期尽量避免性生活。月经期间，一些剧烈运动可能会影响经血的排除，经血反流是子宫内膜异位症的重要原因。

女性一定要多注意身体的变化。出现月经失调、痛经时，要及时去医院做相关检查。不要因为犹豫而延误治疗时机。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，多吃新鲜水果蔬菜，补充营养，适当参加体育锻炼，增加身体的抵抗力，才能更有效地预防疾病。