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知识库 不午睡就头晕怎么回事
不午睡就头晕怎么回事
发布时间：2023-01-02
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我有每天中午睡觉的习惯。如果我不睡午觉，我会头晕。那么不午睡头晕是怎么了？

不午睡会头晕，可能是精神压力过大或睡眠不足造成的。如果是精神压力过大引起的，可以和家人朋友沟通，有助于缓解这种症状。如果是睡眠不足引起的，要保证充足的睡眠时间，还可以喝一些热牛奶帮助睡眠，以缓解这种症状。平时多做户外运动，提高免疫力，但要避免做太剧烈的运动。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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不午睡会头晕怎么回事
首先，头晕是一种常见的脑功能障碍，也是临床常见症状之一。主要表现为头晕、腹胀、头重脚轻、脑震荡、眩晕等感觉。头晕可由多种原因引起，最常见的有发热性疾病、高血压、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。至于不午睡导致的头晕，大部分认为是休息不足，或者是因为长时间的坐姿或不良的睡姿，导致颈椎增生、变形、退变，颈部肌肉收紧，脑部供血受阻，导致头晕，或者是用脑过度，可能导致部分供血供氧不足。这类建议平时要注意定时午睡和休息，让心灵有足够的时间休养生息。有空的时候也可以适当锻炼一下颈椎。同时可以服用一些活血的中成药，如复方血栓通胶囊等。，你也可以用针灸和其他物理疗法来改善。空闲时，要注意适当运动。
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如果你中午不午睡，你会头疼。多想想，可能是由于你一上午紧张忙碌的工作，过度用脑，导致大脑过于疲劳，导致脑神经功能失调。也可能是工作压力过大，导致精神压力大，情绪焦虑抑郁。另外，也可能是由于中午不午睡，导致大脑得不到休息，进而引起紧张性头痛。当中午没有午睡就出现头痛症状时，往往说明大脑和身体已经处于相对疲劳的状态。这种情况下要适当休息放松，有利于缓解头痛症状。建议每天中午适当午休，午休时间尽量控制在半小时以内。适当的午休可以大大提高你的精力，不仅可以预防头痛，还可以提高你下午的工作效率。
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发布时间：2023-01-01