我发现自己晚上睡不着觉。现在越来越多的人有这种感觉。严重的失眠会严重影响他们的健康。白天工作一整天很累，然后晚上睡不着觉就更让人担心了。那么，晚上总失眠是怎么回事？

晚上总是失眠是怎么回事？

1.环境因素:噪音或光线干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，寝具不舒适，如太硬或太厚或太薄的寝具影响睡眠。改变睡眠环境，如住在医院或酒店，也会导致失眠。打鼾声音大的睡眠者也会影响睡眠。

2.生理因素:跨越几个时区的高速旅行(时差)和从白班换到夜班工作。失眠也是因为体内生物钟还没有适应新的生理节奏。

3.心理社会因素:压力和各种生活事件都会导致失眠。对自己或亲人的疾病焦虑，对手术的恐惧，对亲人去世的恐惧，对考试或接受重要工作的担心等。是暂时性失眠的常见原因。

4.身体疾病:各种痛苦的疾病。心肺疾病、关节炎、癌症晚期、夜尿症、胃肠疾病、肾衰竭、甲亢、帕金森病等疼痛性疾病。经常引起失眠。

5.精神疾病:抑郁症、精神分裂症、老年痴呆症、焦虑症、强迫症、边缘型人格障碍等。往往伴随着失眠症状。

6.药物诱发:最常引起失眠的药物是咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这种失眠叫反弹性失眠。

7.睡眠并发症:如噩梦和夜惊。

8.原发性睡眠障碍，如特发性失眠、睡眠延迟或早睡综合征、睡眠呼吸暂停综合征。

9.假性失眠:假性失眠又叫睡眠状态误认，即把睡觉误认为不睡觉。有些人认为疲劳就是失眠。

10.熬夜、工作不规律:有熬夜习惯的人，早上起来容易情绪低落，会影响白天上班的效率。晚上睡个好觉，白天精力充沛。让我们找到这个规律吧！另外，由于公司加班不规律，要连续几天不睡觉工作的人也会因为睡觉起床时间混乱而失眠。

11.变老:随着年龄的增长，一种与睡眠有关的“褪黑激素”激素的分泌会减少，导致老人要么一大早就醒，要么一夜醒来好几次，久久不能入睡。

12.女性激素的变化:受激素的影响，大部分女生一个月左右出现一次失眠或睡眠障碍，尤其是在月经前孕酮浓度较高的时期。很容易在凌晨四五点左右醒来，然后一两个小时睡不着。这是经前综合症的症状之一。相反，雌激素浓度高的月经期过后，有时晚上会睡得很饱，但白天还是会犯困。

温馨提示:以上是所有关于“晚上失眠怎么了？”希望能给广大失眠者带来一些帮助。每个人都要学会在日常生活中给自己减压，千万不要因为某件事让自己睡着。最后，祝你身体健康。