现在社会节奏逐渐加快，很多人的生活变得非常忙碌。他们一旦忙起来，必然会带来很多问题，像失眠，这是一个普遍现象。晚上睡不好，第二天就没有好的精神去上班，尤其是老年人，长期处于失眠状态，对身体伤害很大。

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要睡个好觉，我这里有个秘方，是别人告诉我的。听说还挺有效的。首先，准备一杯开水，放在一边晾干。水冷却后，加入一勺醋，搅拌均匀。虽然不是什么好喝的汤，但是可以促进催眠。

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经常被失眠困扰的老人，身体抵抗力弱，晚上睡不好觉，这是身体看不见的。可以试试藕粉。我知道很多老人喜欢吃藕粉。事实上，莲藕淀粉中加入一些蜂蜜对失眠有很大的帮助。

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苹果可以作为早餐之一，营养价值很好。其实睡前吃一个苹果是可以促进睡眠的，也可以在床边的柜子上放一个橘子，只要闻闻它的香味就能很快入睡。

如果老人失眠，可以通过饮食调养。