林云华
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心烦气躁失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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急躁失眠:首先要调整自己的情绪，放松心情，放松心态，不要想太多，不要偏执，缓解压力，保持情绪稳定。其次，可以分散注意力，听舒缓的轻音乐，睡前用热水泡脚，改善血液循环。一杯温牛奶有助于稳定情绪，帮助睡眠。最后，如果还是无法入睡，可以口服镇静安神药物，如安神补脑液、朱砂安神丸、褪黑素、地西泮片、右佐匹克隆等，稳定情绪，改善失眠症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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