康云鹏
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精神紧张焦虑失眠吃什么缓解
发布时间：2023-01-02
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压力大，焦虑，失眠，建议选择以下食物和药物来缓解:1。食物。首选富含B族维生素和铁的食物，如南瓜、菠菜、木耳、苹果等，可稳定情绪，改善大脑的神经功能。同时，还可以食用富含钙和脂肪酸的深海鱼，促进血清素的分泌，缓解上述症状。2.毒品。建议先咨询医生，遵医嘱服用镇静催眠药物，其中非苯二氮卓类药物，如右佐匹克隆或唑吡坦，也可作为辅助抗抑郁药舍曲林缓解。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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