关节炎是一种发病率很高的疾病，很多中老年人都患有关节炎。由于关节炎是一种慢性病，需要一段时间才能恢复。如果患者想尽快摆脱疾病的困扰，可以通过运动来加快病情的改善。那么，如何锻炼关节炎呢？接下来，我想分享一些关节炎运动的技巧。

运动技巧1:活动关节周围的肌肉。

不同的关节炎患者发病部位不同，运动时要选择不同的运动方式。建议关节炎患者通过按摩和拉伸，活动关节周围的肌肉，加速局部血液循环，对关节炎的治疗很有帮助。比如手指关节炎患者可以扭毛巾运动，膝盖关节炎患者可以蹲着运动。

锻炼技巧二:锻炼全身肌肉。

身体任何部位的关节炎患者都可以通过活动肌肉进行锻炼。锻炼全身肌肉，可以提高体质和免疫力，对关节炎的恢复有好处。患者可以慢跑、游泳、太极拳、广场舞等。，达到锻炼全身肌肉的目的。坚持有很好的效果。

锻炼秘诀3:坚持早餐前锻炼。

很多关节炎患者喜欢早饭后运动，这是一个不好的习惯。饭后，大量新鲜血液流入消化系统。这时候运动不仅没有效果，还可能给消化系统带来负担。建议关节炎患者在早餐前进行锻炼，锻炼效果更理想。

关节炎是一种给患者带来巨大痛苦的疾病，需要很长时间才能恢复。很多病人精神状态都不好。患者要知道，紧张、交流等不良心态会导致体内有害物质分泌过多，对关节炎的治疗不利。建议患者平时保持乐观，以便更好的辅助治疗关节炎，早日恢复健康。