听说过“胃下垂”吗？我经常听到这句话。比如吃完饭换了运动服和球鞋，打算出去跑步的时候经常被拦下，然后说:“吃完饭就去跑步吧，小心肚子下垂。”还有刚吃饱饭，解了裤带，或者洗了澡的，据说也是胃下垂。所以，胃下垂好像和你吃完饭做什么有很大关系，所以吃完饭不能做运动，也不要马上洗澡。但是，除此之外，我们还需要注意其他的事情。

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其实轻微(也就是轻度)胃下垂也没什么关系。一般不会有明显的反应或症状。只要注意自己的起居、起居、作息、饮食，一般可以防止胃下垂向更严重的方向发展。轻度胃下垂患者可以放心，自己可以处理。

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但是，对于重度胃下垂患者来说，就没那么简单了。肚子明显下垂，身体肯定会有一些排斥反应，比如胃痛、腹胀等不舒服的症状，尤其是吃完饭后，胃痛的感觉会更明显。此外，还可能出现恶心、呕吐、便秘等反应。

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胃下垂是可以预防的。如果已经有轻微胃下垂，平时就要注意了。吃饭的时候不要吃太多。尽量少吃多餐，细嚼慢咽，多吃易消化的食物。比较清淡，也不要吃太多鱼和太多脂肪。当然还有刺激性的东西，比如辣椒、酒、咖啡、浓茶等。，应该尽量避免。如果你不能碰它们，就不要碰它们。让你的胃好好休息一下。

胃下垂的症状可大可小。小的时候注意饮食一般没问题。严重的话要及时就医。不要耽误病情，因为如果长期严重胃下垂，很容易引起失眠、头痛等精神症状。