每个人身体里不可缺少的元素之一就是钙，它关系到人体骨骼、牙齿、身高的发育。大家几乎每天都补钙，但是效果不是很理想。身体或多或少缺钙，补充的钙不能完全吸收。我们做什么呢下面介绍三种快速吸收钙的方法。

人体不能盲目补钙，要讲究方式方法，因为有时候身体吸收不了，只是一种浪费。补钙也有讲究。我们需要找到一种方法让身体更好地吸收钙。钙吸收不好怎么办？三种方法帮助你更好地吸收钙。

帮助更好吸收钙的方法之一:钙片补钙，需要注意服用时间。很多人经常一想到就服用，却不知道人体吸收的效果在不同时间段是不一样的。晚上钙的吸收比白天好。睡前补钙是吸收的高峰期。

方法二:补钙是永久的。在补钙的同时，要多做户外运动。运动可以加强血液循环和新陈代谢，也有利于人体吸收饮食中的钙。户外运动也可以晒晒太阳，可以促进身体对钙的吸收。

方法三:食疗。食疗是最安全、最经济、最实用的。基本上，能满足钙需求的食物有豆类、鱼虾、榛子、花生等干果，海带、木耳、蘑菇、芝麻酱和许多绿色蔬菜都是钙的良好来源。在日常生活中，可以快速补充人体所需的钙。

钙是人体中含量最丰富的无机盐，严重影响人体的正常发育。无论男女老少，都缺一不可，这样才能维持人体的健康。补钙一定要以身体吸收为主，不能盲目补。盲目补充不仅对身体不好，还会增加身体负担。