最近好姐妹去医院体检，医生说她宫寒。我姐把医嘱和调理方法转述给我，让我也注意一下。在这里，我就和大家分享一下~ ~ ~

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我们很多姐妹都有痛经的小毛病。其实这是宫寒的症状。还表现为月经量过多、四肢冰冷、小腹等。因为天冷了，当然首先要注意的是保暖~不能“窈窕不保暖”，尽量少穿露肚子的衣服。

2、

然后就是锻炼，一动就有阳。早上起床的时候会尽可能的拉伸身体，让身体逐渐升温，血液流动。

3、

食物方面，尽量少吃苦瓜、莲藕、海带等寒性食物。吃温性食物，羊肉、牛肉、韭菜等。