施爱群
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失眠多梦出虚汗怎么缓解
发布时间：2023-01-02
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调节失眠出汗的方法如下:1。你要改变日常作息，早睡早起，避免熬夜，增加睡眠时间，白天不要睡太多，调整生物钟。2.患者也要调整自己的心态。他们在工作和生活中不应有太大的心理压力，不应感到紧张或焦虑。睡前可以听一些舒缓的音乐，用热水泡脚，这样可以很快入睡。3.每天坚持体育锻炼，增强体质，促进身心健康。4.注意睡前的饮食。睡前不宜过饱，也不宜喝浓茶、咖啡。你应该注重清淡的饮食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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