在生活中，由于各种原因的影响，我们可能会出现排便受阻的情况。但如果超过两天没有排便，很可能是便秘。便秘不仅影响我们的健康，还会引起人的情绪变化。今天，我们就来看看便秘的原因。

便秘的九大生活诱因。

1.现在的人为了上网或者加班，经常熬夜，导致你生物钟的倒置和不正常。这样不仅会减缓你的新陈代谢，还会减缓肠道蠕动，从而引起便秘。

2.女性肚子不舒服或者有排便感的时候，一定要排便。如果不能排便，就会一直忍着，这样就会造成便秘，毒素也不会很快排出。

3，所谓清晨最好，但是很多人起床很晚是因为现在生活节奏变快了，凌晨根本不上厕所，所以不会养成凌晨排便的习惯，也不会正常排便。很多人会想尽办法消除，长此以往不利于健康，肠道也会有所依赖，不会正常消除。

4.职场女性习惯久坐，缺乏运动，也是便秘的原因之一。由于上班女孩每天都要面对电脑工作，这是她们长期久坐不动的特点之一，所以她们必须工作一段时间，然后稍微锻炼一下身体，这样血液才能更好地循环，肠胃也会得到蠕动。

5.日常排便是女性每天必须做的行为。认为每天不排便就可以了，这是极其错误的。虽然排出毒素的方法很多，但排便是最好的排毒方式。

6.女性喜欢吃的油炸食物、辛辣食物、烧烤食物等食物最能容忍形成脂肪，导致体内产生毒素。如果不及时排出，脂肪很容易堆积在腹部。“游泳圈”的形成是这样的。

7.长期吃一些重的食物，多吃盐，爱吃辣椒等。，这些都会刺激肠道，而且他们喜欢吃肉。现在的年轻人都喜欢吃肉，简直是无肉不欢。这样的长期饮食会导致顽固性便秘。

8.使用可待因，抗抑郁药，铁和抗胆碱能药物。这些药物会影响肠道蠕动，引起便秘。长期服用泻药会降低直肠对粪便刺激的敏感性，产生药物依赖性。一旦停药，就会引起便秘。

9.女性在月经期也最容易引起便秘。因为经期大肠的蠕动不是特别好，所以经期要比平时多喝水，才能有效促进胃的正常蠕动。

以上是对便秘原因的介绍。希望广大便秘患者能够对号入座，知道便秘的真正原因是什么，从而对症下药。另外，大家在生活中可以多吃梨，预防和改善便秘。起床后空腹吃梨最好。