如果女性心情不好，很容易得乳腺增生，从而引起乳房疼痛。怎样才能避免乳腺增生？在日常生活中，我们还是可以做一些事情来避免的。现在我给大家介绍三个比较重要的。

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第一，保护乳房。每年去医院体检。如果有乳腺增生，要定期检查。通过彩超可以发现自己是否有增生。如果发现了，要尽早吃药，预防乳腺癌。

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二是少用激素。使用面霜等化妆品前，注意产品说明和成分。最好不要用含雌激素的化妆品。如果长期使用，会诱发乳腺增生。

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三是做适合该年龄段的事情。等你到了适婚年龄，你就结婚。怀孕了就怀孕了。有了宝宝就要坚持母乳喂养。合理的性生活，产后母乳喂养，都对乳房有帮助。