锻炼对肥胖者有以下影响:

1.运动对控制体重有很好的效果。

2.运动还可以帮助肥胖者改善心肌代谢功能，提高心肌收缩力，增加血管弹性，加速血液循环，改善心血管疾病。

3.运动还可以改善肥胖者肺部的功能状态，增强肺活量，提高肺部的通气换气能力，有助于氧化和燃烧多余的脂肪组织。

4.运动还可以提高肥胖者消化器官的活动能力，相互调节的能力，减少腹胀和便秘，使肥胖者保持良好的心情，增加成就感，促进减肥计划的顺利实施，有助于培养良好规律的生活习惯。

5.运动还可以增强中枢神经系统的调节功能，加速脂肪的代谢。还能增加肌肉的柔韧性，增加骨骼的强度，降低骨折的发生率。