肠易激综合征危害极大，是一种慢性非器质性功能障碍疾病。患者往往病程较长，反复出现腹痛、恶心呕吐、排便困难等症状，给患者带来极大的精神压力。IBS患者应注意体育锻炼，加强饮食。

1.对于患者来说，三餐一定要定时定量，一定不能暴饮暴食。他们还应注意饮食的及时性，不能长时间感到饥饿，这可能导致容易诱发疾病的发作。规律饮食可以实现肠道消化的均衡饮食。三餐一定要规律，饮食要注意均衡。

2.要纠正一些不当的饮食习惯，最好是戒酒，尤其是高度酒精的白酒。酒精饮料会导致肠道功能紊乱，加重患者的腹痛和腹胀。同时，酒精饮料会刺激肠道黏膜，引起腹泻等症状，甚至严重消化不良。

3.在饮食方面，最好不要吃一些高脂肪的食物，因为这些食物会增加肠胃的负担，不利于消化系统的正常工作。不要喝浓茶和咖啡，会对肠胃造成严重的不良刺激，导致肠易激综合征症状加重。最好饮食清淡，多吃一些有利于消化的食物。

4.除了饮食，心态也很重要。肠易激综合征常常让病人痛苦不堪。这时候保持良好的心态和乐观的情绪，可以有利于身体健康，早日康复。平时要注意体育锻炼，既能提高机体免疫力，又能促进消化系统的正常工作。

肠易激综合征是一种慢性疾病，所以及时、长期的良好调理非常重要，可以起到慢慢缓解，最终恢复健康的作用。加强饮食的调理，不暴饮暴食，纠正不适当的饮食习惯，戒烟戒酒，不吃油腻食物，保持良好的心态，注意适量运动。