最近不知道怎么了。我的胃总是很饱，而且很呆滞。我对任何东西都没有胃口，有时我感到上腹部疼痛。我已经好几天没怎么吃东西了。我再也受不了了，于是跑去医院做了检查。结果是因为消化不良。后来经过治疗和一段时间的调养，现在胃好多了，消化也开始正常了。下面，我想和大家分享一下我的经验。

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因为觉得肚子疼，就开了一些雷贝拉唑，不仅能治肚子疼，还能缓解胀气。

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治疗期间应特别节制，如油炸食物、腌制食物、生冷刺激性食物等，不宜食用。因为油炸食物不易消化，容易增加肠胃负担，诱发此病。腌制食品用盐浸泡，对肠胃功能有害。刺激性食物和寒性食物对胃肠黏膜有一定的伤害，经常食用会导致胃肠炎症性疾病，进而诱发消化不良。

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每天饮食要规律，三餐要定时定量。不能一顿饭不吃，也不能总是过来很久才吃，更不能暴饮暴食，因为这样更容易导致消化不良。

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每餐准备的食物温度要刚刚好。如果食物太冷或太热，都会对胃肠粘膜造成伤害。食物不冷不热的时候吃。吃饭的时候细嚼慢咽。因为食物咀嚼越多，胃肠道越容易消化，消化不良的几率就越低。

注意保持胃部温暖。