长期便秘导致大腹便便或满脸斑点。只有二三十岁的时候，看起来比实际年龄大很多，看起来无精打采。想要治疗便秘，让自己恢复活力，应该怎么做？那我就分享给你吧~

1、

如果你想早上排便顺畅，那就早起，泡一大瓶盐水，运动的时候喝，然后同时做完运动，就会有便便的感觉。

2、

不要依赖药物，养成早睡早起的习惯，多做运动，少吃油炸食品，让胃少负担。

3、

多做户外活动有益身心，使身体更加放松。自然各项功能都会好，排便也不成问题！

不要盲目购买市面上的泻药茶，会造成肠胃损伤！