患者痛经时，往往会出现小腹疼痛，同时还会感到腹胀。他们经常表现出腰部酸痛的症状。她们痛经的时候会觉得很痛，会影响生活和工作。所以痛经对女性的生活影响很大。痛经多见于妇科疾病，那么就发生痛经。以后怎么调节饮食？痛经的朋友一定要注意自己的饮食需求，注意一些注意事项。

1、

患有痛经的女性朋友一定要注意少吃柿子，多喝浓茶，因为这些食物中含有的成分会阻碍女性朋友对铁的吸收，同时也要注意不能喝含有咖啡因的饮料，会加重痛经的症状。

2、

生活中经常喝碳酸饮料对经期的朋友也不好，因为碳酸饮料中含有磷酸盐，也会阻碍我们对铁的摄入，经常喝碳酸饮料会阻碍我们对膳食营养的摄入。

3、

少喝啤酒和白酒，因为这些酒会对我们的维生素摄入产生更大的影响，因为酒精本身就会和维生素B族产生竞争。如果身体缺乏维生素B，就容易引起痛经。可以适当喝点酒。

有痛经的朋友一定要注意，痛经期间千万不要吃奶酪，因为奶酪是甜的，会对我们身体对镁的吸收有一定的影响，同时也要少吃海鲜。