痛经是每个女人一生必经的过程。每个月的痛经都是一种煎熬。但是面对这种体验，女性要做好经期的每一个细节，最大程度的缓解痛经带来的痛苦。

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大多数女性朋友在月经前都有一个酸胀反应期，一般来说是在月经前一周左右。平时她们可以利用这段时间按摩太冲穴、三阴交穴、子宫穴，可以有效减缓经期疼痛。

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经期一定要保暖，保持心情愉快，不要喝酒，不要吃辣，不要为了适应而运动。

3、

女性在经期往往气血不足，可以自己煮益母草、煮鸡蛋进行食疗，可以有效减缓经期带来的烦躁。

月经是每个女性都必须经历的过程。月经还可以帮助女性朋友改善身体机能，所以一定要好好保养自己的经期。