对于普通的排便，一定要记住排便的次数。如果次数少，就要预防便秘。估计便秘会上身。平时要多注意预防便秘的知识和方法，才能避免便秘。有许多治疗这些便秘的方法。

1、

通常情况下，饮食对便秘的影响很大。通常，你可以通过多吃一些帮助我们肠道消化的食物来治愈便秘。这些清淡的食物可以促进我们的肠道蠕动和消化，帮助解决便秘。

2、

平时一定要注意排便的频率和习惯。平时一定要记得每天排便一次，才能治好便秘。如果排便困难，可以多吃香蕉、苹果，加快排便的消化。

3、

最后，是我们体内的水。平时早上醒来记得多喝几杯水，帮助我们今天促进消化和肠道通畅。多出去运动也可以帮助我们的胃加速消化。

记住不要吃油腻、刺激性的食物，这对你的胃不好。