高血压已成为仅次于癌症的世界三大疑难杂症之一。不是治不好。只能说以现在的医疗条件，很难治愈。即使治愈，也只能和其他疾病一样，达到临床治愈的目的。而且现在高血压越来越年轻化。很多人30多岁就有高血压，甚至20多岁就有症状。那么，如何预防呢？如何治疗？需要注意什么？

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一、了解高血压的成因和诱因。最重要的是社会压力和饮食。社会压力过大导致人精神紧张，血管兴奋，血压升高。此外，在饮食中，钠盐摄入过多也导致血压升高。

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其次，是遗传。高血压是一种遗传性疾病，大量临床资料证明高血压与遗传因素有关。如果父母双方都患有高血压，其子女高血压发病率可达46%；父母一方患有高血压，子女高血压发病率为28%。父母血压正常，孩子高血压发病率只有3%。

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再者，运动少，心脑血管动脉粥样硬化。随着社会水平的不断提高，人们的生活水平和质量也在提高。很多老年人越来越闲，活动越来越少，血管弹性越来越小，动脉粥样硬化。血管变得脆弱，血压升高。

1.减少盐的摄入。高血压患者每天食盐量应少于5克，每天半勺左右，尤其是对盐敏感者。2.保证合理的饮食。高血压患者应限制脂肪摄入，少吃脂肪、动物内脏、油炸食品、糕点和甜食，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、蘑菇和低脂乳制品。3.有效控制体重可以预防高血压。减肥和控制体重最有效的方法就是适度饮食，减少每日总热量摄入。4.戒烟。烟草含有尼古丁，尼古丁可以刺激心脏，加速心跳，收缩血管和升高血压。5.酒精限制。大量饮酒，尤其是烈性酒，会使血压升高。有些患者饮酒后几天血压比平时高，尽管当时并不高。