说到失眠，真的是最让人头疼的事情之一。晚上睡不好，整个晚上那么长，白天精神一点都不好。主要是睡眠不足容易得各种病，导致各种头疼。有人认为失眠不是病，其实这一辈子都是错误的想法。众所周知，失眠直接导致人面色不好，眼睛充血，白天精神异常，工作出错。

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失眠的原因有很多，比如人的压力太大，思想太复杂，想的太多，容易导致人精神过度，失眠就成了家常便饭。还有环境问题。房间光线太强，直接刺激眼睛，也成了失眠的罪魁祸首。

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如果出租车司机长期生活在紧张的生活中，脑子里有很多想法，那么失眠是必然的。对于这种人来说，睡前听一段舒缓的音乐，有助于提高睡眠质量。不喝茶，增加兴奋感，让他睡得更不好。

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对于失眠的人来说，白天不要睡太多，有条件的晚上用热水泡脚，或者喝一点酒帮助睡眠，不要看太刺激的电视。清醒不利于睡眠，反而更容易失眠。例如，去那些你得到所有标志的夜总会会刺激你的大脑，不利于睡眠。

失眠的人不宜喝茶。茶含有兴奋剂。晚上不要看刺激片。如果真的很严重，建议去医院治疗。千万不要吃安眠药。会产生依赖效应，更不利于身体健康。