拉肚子短时间内真的会瘦，但不是真的瘦。很多人误以为拉肚子等于排毒，排毒可以减肥。但是，众所周知，频繁腹泻排出的只是身体的水分和电解质，而不是脂肪，这并不是真正的减肥。这样并不能真正达到减肥的效果，反而会对健康造成伤害。

腹泻减肥吃什么好？

说起拉肚子减肥，很多人会想到喝减肥茶。喝太多减肥不利于肠胃健康，还会造成经常性功能障碍。可以在日常饮食中选择一些排毒清肠的食物，利用这些食物带走体内多余的热量和脂肪，从而达到减肥的目的。常规蔬菜有萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。，可以清除细胞毒素，有助于减肥。

腹泻不一定是“吃”出来的

吃多了拉肚子拉出来确实有利于维持体重，更不用说减肥了，但是不增重也能维持。然而，腹泻并不总是“吃”出来的:

1.细菌感染:人在食用被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食物后，或饮用被细菌污染的饮料后，可发生肠炎或细菌性痢疾，从而出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。

2.病毒感染:人通过食物或其他途径感染病毒后，容易引起病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺沃克病毒、柯萨奇病毒和埃可病毒后，可出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热和全身不适等症状。

3.食物中毒:变质的食物、污染的水、不洁的餐具都可能引起食物中毒。需要注意的是，在夏季，温度和湿度较高时，食物比其他季节腐败得更快。一旦发生食物中毒，患者会出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

4.吃太凉:夏天很多人喜欢吃冷饮，但如果吃得太多太快，肠胃功能不好的人可能会拉肚子。

5.消化不良:饮食不规律、暴饮暴食、食用不易消化的食物，会使食物滞留在胃中，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、打嗝等症状。

6.腹寒:夏天热。如果长时间呆在空调房里，尤其是开着空调睡觉，腹部容易着凉，还会导致肠道蠕动增加，引起腹泻。

注意腹泻

经常拉肚子的人一般都不胖。一般情况下，如果他们三餐后上厕所，不一定是拉肚子。只能说，人要感谢很正常，对身体有益。

但是如果代谢异常，建议去医院检查一下胃肠道，因为经常拉肚子肯定是身体问题。长此以往，很容易对身体不好，健康苗条才是真正的美。