何峰
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减少碳水化合物的摄入会减缓肥胖吗
发布时间：2023-01-13
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减少碳水化合物的摄入，你就会慢慢瘦下来。人体所需的能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物是人体所需的主要产能物质。所以减少碳水化合物的摄入就相当于减少了每天的能量摄入。久而久之，就会达到减肥的效果。但前提必须是保证每日摄入的总热量小于每日消耗量，并有一定的能量差。减肥也要保证低脂饮食。脂肪的热量比碳水化合物高，尤其避免动物脂肪。可以采取低碳水、低脂、高蛋白的饮食，多吃新鲜的深色蔬菜。
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