你好，我是一个40岁的女人。最近去医院检查，医生说我血压有点高。平时比较注意饮食，但是不知道为什么会得高血压。我是上班族，平时不怎么运动。我想知道这是不是导致我高血压的原因。那么我可以通过运动来治疗高血压吗？希望医生能给我一些建议。谢谢大家！

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如果患者的高血压病情不是很严重，可以通过运动来调解，但只有一些无氧运动适合高血压运动。避免做一些容易导致扭伤、拉伸或憋气的运动。高血压患者应锻炼15分钟。

2、

适合高血压患者的运动有游泳、慢走、慢跑、交际舞、体操、广场舞等。高血压患者一般都是老年人，运动前要有足够的热身准备，避免各种关节扭伤，身体劳损，肌肉劳损。

3、

如果高血压的病情已经很严重，需要药物治疗，那么这个时候就需要通过专业人士的指导进行运动调节。你必须选择一个安静安全的地方进行运动。因为运动时会大量出汗，所以要选择吸汗的衣服和舒适的运动鞋。

如果你习惯通过运动来调节血压，可以适当增加时间，但最好不要超过30分钟。不要让自己觉得累。一旦你感到累了，停下来休息一下。