你好，医生，我姐姐是一名学生，现在在上高中。我妹妹初中是个好学生，学习成绩很好。但是高中以后，她遇到了一些困难。班里都是实力差不多的同学，所以妹妹自尊心很强，所以很努力。她经常学习到深夜，她很努力。最近，她头疼，她经常发脾气。我查了一下，好像是神经衰弱引起的。

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不要长时间用脑，会造成脑神经损伤。每天学习的时候做好安排，下课出去玩，放松一下。平时可以通过锻炼转移注意力。你应该每天至少锻炼半小时。晚饭后最好做运动。

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适合神经衰弱患者的运动有:慢走、慢跑、游泳等。，一些轻度的有氧运动，所以要每天坚持锻炼。有时间可以出去旅游，注意转移注意力，放松身心。是一种非常好的治疗神经衰弱的方法。

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神经衰弱会引起头痛，情绪会变得不稳定，严重影响患者的生活。平时可以在市场上按摩太阳穴，放松大脑，达到治疗的效果。晚上要按时睡觉，至少睡8个小时。

多吃补脑的食物，多吃核桃，每天一个，多补充蛋白质，多吃富含维生素的食物，每天规律饮食，不要暴饮暴食。