很多女生因为脸上有雀斑而产生过度的自卑感，那么如果有雀斑，平时应该注意什么呢？如何预防雀斑？

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首先，在饮食上，可以多吃一些维生素含量比较高的食物，比如水果、蔬菜等维生素含量比较丰富的食物。同时，如果能每天定期喝1杯番茄汁或吃西红柿，对雀斑的防治也有很好的效果。

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其次，在饮食上，我们不能吃刺激性的食物，比如浓茶，以及辛辣的食物。最好完全不吃咖啡。这些食物会增加脸上色素的堆积，加重雀斑。

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最好，如果你有雀斑，尽量不要一直认为自己不漂亮。虽然雀斑没那么好看，但是一个好心情也很重要，一定要避免孤独和关爱。

可以多吃西红柿，尽量不要吃色素太多的食物。