胃胀是我们生活中很常见的疾病。比如饭后总是打嗝，胃感觉僵硬，吃的东西总是不消化，排气很频繁等等。这些都是胃胀的表现。那么有什么方法可以缓解胃胀呢？这里有一些建议。

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方法一:早上刚起床的时候，可以喝一杯柠檬水或者蜂蜜水，因为这个时候你的胃是最虚弱的。柠檬水或蜂蜜水既能促进体内残留物的排泄，又不会刺激肠胃。

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方法二:晚餐时尽量选择易消化的食物，如粥、粥等。值得一提的是，用来做饭的米汤其实是个好东西，不要扔掉。放凉后第二天就可以喝了，对胀气、排气等问题比较有效。

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方法:我们知道大部分胃病都与精神状态有关，所以要保持良好的心情，培养积极的心态，避免凡事给自己太大的精神压力。

虽然腹胀不是什么大病，但是如果长期忽视，对肠胃的伤害也是不容忽视的，所以腹胀患者一定要重视。