贫血一直困扰着我们的生活。为了治疗贫血，我们花费了大量的金钱和时间，也花费了大量的精力。因此，对于快节奏的生活来说，毫无疑问有些得不偿失。因此，为了避免这种结果，我们预防贫血应该从生活和饮食开始。

饮食建议:

胡萝卜:胡萝卜含有丰富的维生素B和C，同时含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素，无论是榨汁还是煮汤，都是很好的补血食物。

萝卜干:最不起眼最便宜却是最好的健康食品。它富含维生素B和铁。

黑豆:在中国古代，吃豆子一直被认为是有益的。黑豆可以生血，可以根据每个人的喜好来吃。如果是产后，建议用黑豆煮乌鸡。

菠菜:这是最常见的蔬菜，也是著名的补血食物。菠菜富含铁胡萝卜素，可视为补血蔬菜中的重要食物。

发菜:发菜含铁量高。用发菜煮汤可以补血。

龙眼肉:除了富含铁以外，还含有维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。补血的同时，还能治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。

面筋:面筋富含铁。

金针菇:金针菇的含铁量比菠菜高20倍，还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪和一些营养物质。

黑枣:黑枣和蜜枣是干枣中最受推崇的。除了含铁量高，还富含维生素C，能促进铁离子的吸收。但干枣富含膳食纤维，不利于消化，每天不宜多吃。

饮食是我们日常生活中最重要的事情。用这种方法调整贫血发病率，无疑是有些欣喜的。在保证身体需要的同时，还能预防贫血。大家不会排斥这种方法。