随着人们生活水平的提高，我们饮食中吃的东西比以前复杂了一些。食物中也含有更多的物质，所以大多数人更容易患高血压。高血压的一些常见症状是头痛、疲劳和心悸。他们会更累，过度的精神和情绪压力，血压会很容易升高？并且经过适当的休息，血压会略有下降或恢复正常。都说病从口入。而且对于高血压患者来说，饮食非常关键，起着重要的作用。那么高血压患者在饮食方面应该注意些什么呢？

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第一，不要吃太油腻的食物。这些食物容易使人发胖，越胖的人会容易得高血压。可以吃点木耳，也就是黑木耳。黑木耳能养血养颜，能使皮肤红润。同时，黑木耳还可以降血压。

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还有芹菜，高血压患者居多。他们都认为吃芹菜对降血压有很好的作用。有些患者，如高血压引起的头痛、腹胀，可以多吃新鲜芹菜，可以缓解这些症状。

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还有一些绿豆，可以消肿、通气、清热、解毒。更重要的是，绿豆对高血压患者有非常好的降压作用。经常食用绿豆，不仅可以缓解高血压的症状，还可以抑制人体内血脂的升高。

你身边的高血压患者可以做一些适当的运动，饭后散步，多测血压。高血压患者应保持心理平衡，避免情绪过度紧张和激烈。