水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，所以每天吃适量的水果可以满足孕妇孕期的营养需求，促进胎儿的生长发育。比如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲子、甘蔗、橄榄等。，都是孕果的好选择。

但很多人会出现厌食、恶心、呕吐、挑食等早孕反应。怀孕前三个月，胎儿发育缓慢，不要太注重营养补充。怀孕初期，孕妇不需要刻意强迫自己吃某些水果，饮食宜清淡。孕妇可以将日常饮食调整为少食多餐，每天加餐两到三次。加餐量不要太多。每天早上早孕反应严重时，可以吃容易消化的食物，如吐司、馒头片等。

但在怀孕早期吃水果时，你应该注意以下几点:

第一，吃水果要注意品种，保证营养全面。

第二，酸味的新鲜水果可以改善食欲，增加食欲。

第三，尽量吃当季的新鲜水果。

四、孕妇不宜吃山楂、桂圆等。，容易引起宫缩的水果。