大家都有过胀气的经历吧？腹部胀气会让你食欲不振，感觉腹胀，有时还会频繁放屁。那么，胀气和老放屁怎么办？今天，边肖为大家简单介绍几种方法。一般肠道内的气体主要来源于吞咽的气体和消化道内产生的气体(尤其是细菌发酵产生的气体)，肠道内液体的来源包括唾液、胃液、胆汁、胰液和肠液等。在健康人身上，这些液体和气体可以通过正常的消化作用被重新吸收或部分排出。

日常胀气老放屁怎么调理？

1.按摩腹部

胃胀气、老放屁的人可以按摩腹部，轻压肠胃，顺时针方向轻轻按摩，可以加快肠胃排出废气，促进肠胃蠕动，加速肠胃运动，帮助废物排出体外，从而缓解胃胀气、老放屁的现象。

2.避免胀气的食物。

胃胀气也需要避免接触一些胀气的食物。其实人也有胀气，是因为消化系统根本不能吸收和分解一些碳水化合物。例如，豆类特别容易胀气。

3、喝养胃茶

小餐之后，我经常喝养胃茶，比如一些黑糯米茶。其实黑糯茶的营养价值很高。黑糯米茶包含黑糯米和红茶。黑糯米茶暖胃养胃，促进消化，有效缓解胀气症状。

4.散步

散步也是促进肠道蠕动的好方法。饭后30分钟到1小时可以在外面散步20 ~ 30分钟。如果附近没有适合散步的地方，也可以在家来回走动，也能达到散步的效果。专家建议，适合放松运动，可以帮助排便排气。