“我的喉咙又干又痒，还有异物感。总觉得咳不出分泌物，感觉干燥或者灼热。尤其是早上刷牙的时候，总是反胃，但是什么都吐不出来……”，如果你被这些症状全部或部分击中，那么你就要担心是不是慢性咽炎在作祟了！慢性咽炎在年轻人中并不少见，甚至已经成为年轻白领的第一职业病，这和我们越来越不好的生活习惯是分不开的~下面我给大家总结一些原因和建议。

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居住环境和空气质量差。写字楼里不通风的环境，城市里灰尘和有害气体的刺激，讨厌的二手烟也是慢性咽炎的主要诱因之一。或者你自己也可能有生病的症状，需要去医院检查。

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接下来我给大家介绍一些缓解慢性咽炎的方法。可以尝试饭后用盐水漱口，这样可以保持口腔清洁，或者在干燥的房间放置空气加湿器，也可以有效缓解慢性咽炎带来的不适。

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同时注意饮食清淡，避免生冷、辛辣的物品和含有很多色素或化学物质的食物。这可能会减少对喉咙的刺激。同时要养成良好的习惯，多做运动，多到外面呼吸新鲜空气！

如果患者有慢性咽炎，也不用担心，因为这个病挺常见的，就像我妈和我很多同学一样。慢性咽炎确实很难受，但是你只需要注意自己各方面的习惯，以及多去外面呼吸新鲜空气，多运动，多出汗。相信你能理解慢性咽炎带来的不适！