朱航
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缺铁性贫血应该多吃什么
发布时间：2023-01-08
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最近感觉有点头疼，气色也不好。我去医院检查了。医生说我患了缺铁性贫血。请问缺铁性贫血应该吃什么？
铁是合成血红蛋白的必需元素，因体内铁储备耗竭，血红蛋白合成减少而引起的贫血称为缺铁性贫血。缺铁性贫血是最常见的贫血类型，在儿童和育龄妇女中发病率最高。平时可以多吃补铁的食物。动物肝脏、肾脏含铁丰富，其次是瘦肉、蛋黄、鸡肉、鱼、虾、豆类。绿叶中有苜蓿、菠菜、芹菜、番茄等。水果中，杏子、葡萄干、红枣、樱桃等。含铁较多，干果包括核桃，其他如海带、红糖、芝麻酱等也含铁。如果情况很严重，也可以适当补铁。同时，晒太阳有助于铁的吸收。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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