你好，医生，我是男的，现在30多岁了，但是不知道是什么原因。可能是最近工作压力太大，这么小就脱发了。最近很苦恼。我前面的头发今晚掉光了，现在看起来老了十岁。现在我看起来已经50多了，感觉很不舒服。脱发有什么好的治疗方法吗？有什么食疗方法吗？希望医生能给点建议，谢谢！

1、

平时要多吃植物蛋白，如大豆黑芝麻等。每餐应多吃富含铁的食物，如菠菜、鱼、土豆等。多吃钾含量高的食物，多吃碱性食物，多吃新鲜水果蔬菜。

2、

多吃富含维生素E的食物，如各种菌类食物、黑芝麻、芹菜等。，多喝含胶原蛋白多的补钙食物，多喝骨头汤。平时不要熬夜，不要总玩电脑和手机。辐射会导致脱发。

3、

头皮按摩可以配合食疗使用，达到更理想的效果。平时要用木梳梳头，不要老是撕头发。洗头的时候要从后面擦洗发水。如果长期坚持，会有非常好的效果。

平时不要有不良习惯，不要经常熬夜抽烟喝酒，不要老是用脑过度，不要长时间思考问题一会儿就停止思考。你的大脑也需要放松，多吃黑豆。