肠胃不好是现在人的通病。大多数患者都不太在意自己的肠胃健康。平时经常吃宵夜或者饮食不节制，会导致肠胃老问题。所以很多东西不敢吃，有些东西有些不敢碰。肠胃不好的人通常什么都不敢吃，会导致严重的营养不良。那么他们应该吃什么来帮助他们恢复健康呢？

首先，肠胃不好的人可以吃一些橄榄类蔬菜，富含维生素，功能先进，可以增加肠胃的蠕动。另外，多吃白菜也有很好的价值，有利于促进激素分泌，帮助乳房发育。也是丰胸的天然食物，其中白菜对减肥很有帮助，在减少糖分和脂肪含量的同时，还能修复胃肠黏膜。

首先，你要多喝粥。平时可以用莲子做汤，或者各种汤。做汤的时候，尽量放适量的盐或者糖。最好保持清淡。平时可以加点香料调味，但一定要清淡。不要放天然粉，花椒粉，辣椒粉。这些小鸟会影响口感，对胃肠黏膜不舒服。

平时要注意不要吃太烫的东西，不要吃凉的、辣的、高温油炸的东西。这些食物会对胃的修复和健康不利。过烫的食物不仅会灼伤食道，还会造成胃功能的黏膜损伤，对患者的机体修复非常不利。

肠胃不好的人，平时饮食有很多需要注意的地方。它们不仅要吃得健康简单，还要有较高的营养价值。他们可以多吃一些高营养低脂肪的食物，平时不要吃一些油腻或者辛辣的食物。尽量保持饮食清淡是维护他们肠胃的最好方法。