现在随着人们物质水平的提高，技术人才越来越多，所以工作压力也越来越大。很多人因为不能承受太大的工作压力而失眠。失眠是一种常见病，但是严重的失眠对人体的危害还是很大的。长期失眠会导致体内激素分泌紊乱，引发各种并发症，失眠会导致神经衰弱。长此以往，人会患上抑郁症。下面详细说说失眠怎么办。

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第一，大多数人失眠是因为压力太大或者有烦恼。想要从根本上治疗失眠患者，就要学会释放自己的压力，或者放下一些烦恼。脑子里想的太多的人不容易睡着。如果他们有什么想法，他们可以和亲近的人交流。

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第二:有失眠症状的人，如果不是特别严重，建议先不要吃安眠药。可以尝试早睡，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。睡前也可以尝试听一些轻音乐，让自己彻底放松，这样可以睡得更好。

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第三，失眠症状严重的人，一定要药物治疗。很多人只需要吃一点安眠药，平时吃一些清心健脑的药物。学会调整自己的生物钟。如果总是不按时睡觉，很容易导致失眠。

女性在更年期也容易失眠。因为这期间激素分泌紊乱，身体内分泌紊乱。更年期失眠，如果比较轻微，不需要治疗，但是如果比较严重，也需要药物治疗。