暑假快到了，家里人在商量等我放假去西藏旅游。但是我和我妈身体都不太好，经常听叔叔阿姨说我们一趟西藏差点丢了命。去年和我妈还有她老公玩的挺好的一个阿姨去了西藏。她说她当时高原反应特别严重。我和我妈都很担心我们也会有高原反应，想提前做好预防措施。请问如何提前预防高原反应？

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高原反应一般是指只发生在高原地区的缺氧反应。一般身体虚弱的人去高原都会有高原反应。在人们去西藏的这些高原地区之前，最好进行一些体育锻炼，以预防高原反应。

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高原反应症状轻微会导致头晕、头痛、食欲不振、失眠、乏力等症状。严重的话会出现恶心、呕吐、呼吸困难等症状。这时候要及时停下来休息，及时补充痒气。

3、

一般最好每天跑步锻炼，增强体质。进入高原前，可以在较低的地区呆几天，让身体适应高原的海拔，然后配合一些药物如乙酰唑胺、地塞米松等进行预防。

高原反应患者需要注意的是，在攀登高原之前，要一步步走上高处。前几天，他们必须在2500米左右多呆几天，让身体先适应高原的空气密度。慢慢往上会更有帮助。