现在真的有太多太多的疾病困扰着大家。相信很多人都需要休息，需要好好睡一觉，但有时候还是会有人失眠。晚上失眠之后，真的很难。总有一种他们想睡却睡不着的感觉。但是我们的失眠是由很多原因造成的，比如精神压力过大，高强度的脑力劳动等。晚上失眠，等到第二天的时候，你会发现自己一天都没有精神，不仅影响我们的工作，还会影响身体健康。所以一定要好好对待。下面是一些方法。

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首先，每天晚上失眠怎么办？第一个方面是对于失眠患者来说，晚上太晚后尽量不要喝浓茶、咖啡等刺激性的东西。不要看惊险、恐怖的电视或小说；晚餐不要吃太多。九点以后最好不要吃宵夜。睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚等。都非常有助于改善你的睡眠。

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第二个方面是，针对每晚失眠，要按时休息，不要熬夜。尤其是吸烟的患者，最好不要在夜后吸烟。然后我们可以在床头放两个苹果或者沙田柚，让水果的香味促进我们的睡眠，提高睡眠质量等等。睡前可以听听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的疗愈者，可以营造良好的睡眠环境。

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第三个方面是我们有些人睡不着，居然吃安眠药。要知道，安眠药可以偶尔吃，但是不要太依赖安眠药。西医只能治标，不能从根本上解决失眠问题。长期使用会有副作用。如果睡不着，可以看一些杂志之类的。如果你累了，你会很容易睡着。

此外，当我们有压力或心烦意乱时，我们可以向家人和亲密的朋友倾诉我们的沮丧和痛苦，这也有助于缓解失眠。还有就是去看老中医。通过调理，缓解失眠的效果优于西药。