在日常生活中，很多人不注意自己的生活习惯和饮食习惯。很多人尿酸和嘌呤值都很高。为什么？其实主要是因为我们平时摄入的嘌呤量太多了，那么嘌呤过高怎么办呢？接下来，边肖将向您介绍嘌呤高度分析的三种方法和危害。

1.减少嘌呤摄入。可以少吃嘌呤-高的食物，可以根据不同的疾病来决定吃多少嘌呤值。如果是急性痛风，可以每天控制150毫升嘌呤。不要吃一些高嘌呤食物，如动物肝脏、沙丁鱼、凤尾鱼、肉汁、虾、扁豆等。

2.减少脂肪摄入:为了便于尿酸尽快排出体外，可以吃一些中或低量的脂肪类食物。煮肉时，应先用水焯一下，使肉中的部分脂肪和嘌呤排出。如果减少脂肪的摄入，患者会变瘦，但一定不能减少太多。如果一下子减太多，就容易得酮症。酮体排出少，尿酸就很难排出，容易导致尿酸变高，痛风。

3.每天可以吃足够的维生素、水和碱性食物，多吃蔬菜。蔬菜中有很多维生素，很多蔬菜水果都是碱性的，可以中和体内的尿酸，提供足够的维生素和无机盐。也可以选择一些药物，可以碱化尿液，预防尿路结石。

危害:高嘌呤会导致体内尿酸水平高。如果尿酸水平一直很高，就容易引起一些其他的并发症，比如痛风，还会引起各种关节炎。

所以以上就是“如何分析嘌呤高的三种方法及危害”的全部介绍。希望能对大家有所帮助。如果嘌呤高，容易导致尿酸高，那么就会引起痛风、关节变形等危险，影响日常生活和患者的健康。所以平时一定要注意少吃嘌呤高的食物。